你对食物中的二氧化硅了解吗？

2020-06-05 10:36:15

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食材包含的纯天然硅元素是二氧化硅形式（SiO2）。而二氧化硅（SiliconDioxide）不但对人体骨骼正常生长发育很重要，并且是保持健康肌肤，秀发和手指甲必不可少的。天然植物食品类的二氧化硅含量较高，如谷类就包含很多SiO2。另一方面，小动物食品类的二氧化硅含量相对性较低。接下来，二氧化硅厂家就为大家介绍一下。

二氧化硅厂家

硅是一种营养元素

虽然我的身体必须硅，但它被分类为营养元素。与其他矿物不一样的是，保持健康仅必须非常少的硅。因为需要量并不大，并沒有制订硅的提议摄取量。但是，专家认为每日极少应摄入20-30mg。

包含二氧化硅的食品类

新鲜水果包含很多二氧化硅。富含硅元素的新鲜水果包含橘子，iPhone，李子果，大樱桃，红提和蓝莓干等。

蔬菜水果也是二氧化硅的丰富多彩来源于，特别是在以瓜果蔬菜的含量很大。假如想提升硅的摄取量，提议多吃黄瓜，莴笋，生洋白菜，茭白，球甘蓝，紫花苜蓿，蒲公英花叶子，芥末酱，油麦菜，箩卜和白洋葱等蔬菜水果。因为每个蔬菜水果的硅含量不一样，适当吃一些都是有益处。

归属于向日葵花大家族的洋姜也富含二氧化硅作用。这类甜根蔬菜水果还包含很多铁和钾，因而颇具营养成分。

葵花子除开富含维生素E和膳食纤维素之外，还出示二氧化硅。

南瓜籽包含的硅元素很丰富多彩，因而也是一种身心健康特色小吃。

避免硅欠缺的一个简易方式是在饮食搭配中包含全谷物食品类。黑米，燕麦片和麦籽都包含很多二氧化硅。

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